18 November 2020 Super Administrator

Sahabat RST tidak semua jenis makanan baik dikonsumsi pada saat jam makan siang. Ada sejumlah makanan yang tidak baik dikonsumsi saat jam makan siang karena dampak buruk yang berada dibelakangnya. Berikut jenis-jenis makanan dan dampak yang ada bila dikonsumsi saat jam makan siang :

1. Pasta
Mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan akan membuat Anda mengantuk dan ingin tidur. Hal ini berbahaya saat Anda berada di kantor

2. Lauk Sisa Semalam
Jika makanan tersebut disimpan dalam wadah yang tidak tepat bisa membuatnya terkontaminasi kuman selama penyimpanan

3. Hamburger dan Kentang
Kalori tinggi ditambah lemak jahat yang terkandung dalam minyak, daging, serta saus akan berdampak buruk pada pembuluh darah arteri serta meningkatkan risiko penyakit jantung

4. Sandwich yang Dijual di Minimarket
Meski kandungannya tampak sehat, namun Anda tidak tahu berapa lama sandwich tersebut telah tersimpan pada etalase kulkas. Tentunya membutuhkan pengawet agar tetap “segar”, kan?

5. Sup Sayur
Sup yang berbahan dasar sayur dengan kaldu, rendah akan kalori dan memiliki banyak nutrisi. Namun, sup ini tidak memiliki protein sehingga Anda tidak akan kenyang lama

6. Sepotong Kue
Godaan untuk menyimpan kalori dengan melewatkan makan siang yang benar agar Anda dapat menikmati sepotong kue manis tidaklah baik. Nutrisi sehat yang ditawarkan tidak ada

7. Minuman Manis
Hati-hati apabila hanya ini yang Anda konsumsi saat makan siang, atau apabila Anda meminumnya secara berlebihan. Efeknya akan mirip dengan memakan kue saja di siang hari

8. Buah
Meskipun buah memberi banyak nutrisi, kebanyakan mengonsumsi buah untuk makan siang bisa meningkatkan kadar gula darah Anda. Apabila Anda terburu-buru, buatlah smoothie yang diperkaya dengan sayuran kaya serat, protein seperti yoghurt, dan lemak baik seperti dari alpukat