18 November 2020 Super Administrator

Osteoporosis merupakan penyakit yang lekat dengan orang tua atau lansia. Seiring bertambahnya usia tak jarang orang tua mulai mengeluhkan persendian mereka. Namun bukan berarti osteoporosis tak bisa dicegah. Agar di usia senja tetap sehat, berikut kami berikan tips mencegah osteoporosis sejak dini :

1. Rutin mengonsumsi makanan/minuman tinggi kalsium, vitamin C, D, dan vitamin K
2. Olahraga secara rutin
3. Hindari makanan yang belemak
4. Berjemur pada pagi hari
5. Hindari konsumsi minuman bersoda