Bila alami cidera yang mengenai alat gerak tubuh baik tangan atau kaki seperti terkilir sebaiknya diberikan pertolongan pertama seperti apa?. Menurut dr. Basuki Adam, Sp.OT pertolongan pertama yang dapat diberikan adalah dengan teknik RICE. Pertama pasien harus diberikan Rest atau diistirahatkan dari fungsinya pada bagian yang cidera. Pertolongan selanjutnya diberi Ice Packing atau dikompres es pada bagian yang cidera.
Pertolongan ke tiga dengan memberikan Compresion atau dibalut pada bagian yang cidera dan terakhir dengan teknik Elevation. Sebisa mungkin kaki atau tangan yang terkilir pada saat berbaring posisinya harus lebih tinggi dari jantung
“Tujuannya untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi nyeri. Hal tersbut dapat dilakukan dengan catatan tidak ada patah tulang, namun bila bagian tubuh telah membentuk sudut, itu bisa ditangani dengan pembidaian dan dibawa ke IGD,” ungkapnya.
dr. Basuki Adam menjelaskan pada bagian tubuh yang cidera sebisa mungkin untuk tidak diurut atau pijat karena dapat memperburuk keadaan dan menciderai saraf serta pembuluh darah. Pijat baru dapat dilakukan setelah melawati masa akut, seperti terkilir baru bisa dilakukan pijat setelah 2 minggu kemudian