Pada trimester pertama kehamilan, ibu hamil disarankan untuk memperhatikan asupan cairan dan menjaga diri dari dehidrasi. Beberapa kebiasaan minum yang baik untuk ibu hamil pada trimester pertama meliputi:
- Minumlah air putih yang cukup setiap hari, sekitar 8-10 gelas atau sekitar 2-2,5 liter. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh ibu hamil dan membantu mengurangi risiko dehidrasi.
- Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan minuman berenergi. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran dan memiliki efek buruk pada kesehatan janin.
- Minumlah jus buah-buahan segar yang tidak mengandung gula tambahan atau zat aditif lainnya. Jus buah-buahan segar kaya akan nutrisi dan vitamin yang penting bagi ibu hamil dan janin.
- Perbanyak konsumsi air kelapa, karena air kelapa kaya akan elektrolit dan nutrisi yang penting bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
- Konsumsi susu rendah lemak atau susu almond tanpa gula tambahan. Susu mengandung kalsium yang penting bagi kesehatan tulang dan gigi ibu hamil dan janin.
- Minum suplemen kehamilan yang direkomendasikan oleh dokter kandungan, karena suplemen ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil yang sulit dipenuhi dari makanan sehari-hari.
Ingatlah bahwa setiap ibu hamil berbeda, jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat tentang kebiasaan minum yang baik untuk trimester pertama kehamilan Anda.